diety Jeżeli zdecydujesz się na suplementację pamiętaj
Suplementy dla sportowców są często tematem gorących dyskusji. Niektórzy uważają, że są niezbędne dla osiągnięcia maksymalnej wydajności sportowej, inni natomiast twierdzą, że zdrowa, zrównoważona dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Jak jest naprawdę? Prawda, jak zwykle, leży gdzieś pośrodku. Niektóre suplementy, takie jak białko serwatkowe, mogą przyspieszyć regenerację mięśni po intensywnym treningu. Inne, j